Pool Freediver - Pardubice 28.-29.9.2019
Popis kurzu Pool Freediver (AIDA2) - dokončeno
Tento kurz je vzhledem ke svému obsahu přiměřeně náročný a zcela jistě Vám přinese největší hodnotu. Je určen pro ty, kteří se cítí ve vodě sebevědomě a chtějí prozkoumat nejen svět pod vodní hladinou, ale především své vlastní schopnosti. Pomůžu Vám prodloužit čas, který dokážete strávit pod hladinou a jak si tento čas co nejvíce užít. Objevíte nečekané vlastnosti Vašeho těla. Je totiž pro potápění od přírody uzpůsobeno. Prohloubíme spolu Vaše znalosti fyziologie a provážeme fyzikální zákonitosti, které nádechové potápění provází a naučíte se jak s nimi zacházet. Naučím Vás efektivní techniky pro zanoření a pohyb pod vodou. Veškeré aktivity budou vždy provázeny tréninkem dopomoci a záchran - Buddy system. Sami zjistíte, že nedýchat lze a je to vlastně přirozený a relaxační stav.
Absolvováním tohoto kurzu položíte vlastní základy Freedivingu, který budete moci s ostatními Freedivery sdílet a dále rozvíjet. Například při našich trénincích v Chrudimi.
Závěrem tohoto kurzu dokážete zadržet Váš dech na 2 minuty, uplavete více něž 40m pod vodou. Tento Bazénový kurz lze rozšířit jednodenním kurzem pro potápění v Otevřené vodě (Open Water), kde Vás naučím potopit se do hloubky 16ti metrů.
Obsah kurzu Pool Freediver (AIDA2)
Tento kurz probíhá v Pardubicích nebo v Horním Maršově (bazén v Trutnově) dle výběru termínu a obsahuje minimálně:
2 dny teoretického výkladu
- co je to Freediving a jeho disciplíny
- dýchací cyklus
- relaxace
- techniky vyrovnávání tlaku
- fyziologie a fyzikální principy spojené s Freedivingem
- technika
- výbava
- bezpečnost a záchrana
3 lekce výuky v bazénu - Statická a Dynamická zádrž dechu a techniky pohybu pod vodou
- relaxace a správná příprava k ponoru
- statická zádrž dechu
- technika plavání pod vodou
- bezpečnostní Buddy systém
1 úvodní lekce Potápění v otevřené vodě
- technika ponoru, vyrovnávání tlaku
- bezpečnost rozpoznání nebezpečí a jak se mu vyhnout
- záchrana - jak být proaktivní a efektivní při dopomoci a záchraně
1 lekce Specifického strečinku pro Freediving
Trvání kurzu
- 2-3 dny, rámcově od 7:00 do 18:00 (bude upřesněno na začátku kurzu)
Minimální věk
- 16 let se souhlasem rodičů
Cena
- 3 490,- Kč v Pardubicích
V ceně je zahrnuto
- učební materiály a kniha v elektronické podobě
- pronájem bazénu a učebny
- výuka
- certifikační poplatky
- speciální vybavení pro výuku
V ceně není zahrnuto
- osobní vybavení (viz níže Doporučená výbava)
- jídlo a pití
- doprava pro kurzy konané v Pardubicích
- ubytování pokud se kurz koná v Pardubicích
Doporučená výbava
- pohodlné oblečení na cvičení + podložka na yogu
- potápěčská maska (nejlépe nízko-objemová), NE brejličky na plavání, (oholit se minimálně pod nosem)
- šnorchl (jakýkoli = nejlépe bez ventilu)
- ploutve (jakékoli = nejlépe dlouhé "freediverské" :))
- neoprénový oblek (cca 1-3 mm, nejlépe celotělový)
- gumový pásek na zátěže + zátěže 1 kg .. cca 4 ks
- něco na poznámky a psací potřeby
- půjčovny vybavení:
- https://www.kurzy-potapeni-pardubice.cz/pujcovna-vybaveni/
- https://www.divecentrum.cz/sluzby-a-prace#pujcovna-vystroje