Pool Freediver - Pardubice 01.-02.07.2023
Popis kurzu Pool Freediver - 0 volná místa
Pojeďte si si užít víkend Freedivingu, relaxace a cvičení v izolaci od každodenního shonu a starostí na naší chalupě v Krkonoších.
Užijeme si 4 lekce v bazénu - statická a dynamická zádrž dechu, technika plavání pod vodou, ale i první nácvik potápění do hloubky.
Dáme si lekci Yogy pro Freediving a samozřejmě i 3 dny teorie Freedivingu, bezpečnosti, fyziologie člověka a fyziky, která tento sport doprovází.
Freediving probereme ze všech stran a večer koukneme na nějaké motivační filmy a videa u sklenky vína či piva.
V ceně je zahrnuta doprava z Pardubic do Maršova, veškeré dojíždění do bazénu, všechny pronájmy, certifikace a hlavně i ubytování na celý víkend.
Tento kurz je vzhledem ke svému obsahu přiměřeně náročný a zcela jistě Vám přinese největší hodnotu. Je určen pro ty, kteří se cítí ve vodě sebevědomě a chtějí prozkoumat nejen svět pod vodní hladinou, ale především své vlastní schopnosti. Pomůžu vám prodloužit čas, který dokážete strávit pod hladinou a jak si tento čas co nejvíce užít. Objevíte nečekané vlastnosti vašeho těla. Prohloubíme spolu znalosti fyziologie člověka a fyzikálních zákonů, které nádechové potápění provází a naučíte se jak s nimi zacházet. Naučím vás efektivní techniky pro zanoření a pohyb pod vodou. Veškeré aktivity budou vždy provázeny tréninkem dopomoci a záchran - Buddy systém.
Absolvováním tohoto kurzu položíte vlastní základy Freedivingu, který budete moci s ostatními Freedivery sdílet a dále rozvíjet. Například při našich trénincích v Chrudimi a Pardubicích.
Závěrem tohoto kurzu budete schopni zadržet dech na 2 minuty a uplavat více něž 40m pod vodou. Tento Bazénový kurz lze následně rozšířit jednodenním kurzem pro potápění v Otevřené vodě (Open Water), kde Vás naučím potopit se do hloubky 16ti metrů.
Obsah kurzu Pool Freediver (Pool AIDA2)
Tento kurz probíhá v Horním Maršově (bazén v Trutnově), ubytování je v ceně kurzu, a obsahuje minimálně:
3 dny teoretického výkladu
- co je to Freediving a jeho disciplíny
- dýchací cyklus
- relaxace
- techniky vyrovnávání tlaku
- fyziologie a fyzikální principy spojené s Freedivingem
- technika
- výbava
- bezpečnost a záchrana
3 lekce výuky v bazénu - Statická a Dynamická zádrž dechu a techniky pohybu pod vodou
- relaxace a správná příprava k ponoru
- statická zádrž dechu
- technika plavání pod vodou
- bezpečnostní Buddy systém
1 úvodní lekce potápění v otevřené vodě
- technika ponoru, vyrovnávání tlaku
- bezpečnost rozpoznání nebezpečí a jak se mu vyhnout
- záchrana - jak být proaktivní a efektivní při dopomoci a záchraně
1 lekce Yogy a Relaxace pro Freediving
Trvání kurzu
- od soboty 01/07 08:00 do 02/07 cca 18:00
Minimální věk
- 16 let se souhlasem rodičů
Cena
- 4 200,- Kč v Horním Maršově včetně ubytování a dopravy z Pardubic
V ceně je zahrnuto
- učební materiály a kniha v elektronické podobě
- pronájem bazénu a učebny
- výuka
- certifikační poplatky
- speciální vybavení pro výuku
- pokud se kurz koná v Horním Maršově:
- ubytování
- doprava Pardubice <=> H. Maršov <=> Trutnov
V ceně není zahrnuto
- osobní vybavení (viz níže Doporučená výbava)
- jídlo a pití
Doporučená výbava
pohodlné oblečení na cvičení + podložka na yogu
- něco na poznámky a psací potřeby
- potápěčská maska (nejlépe nízko-objemová), NE brejličky na plavání, (oholit se minimálně pod nosem) - můžu zapůjčit
- šnorchl (s úchytem na masku a nejlépe bez ventilu a pro dospělé) - můžu zapůjčit
- gumový pásek na zátěže + zátěže 1 kg .. cca 4 ks - můžu zapůjčit
- ploutve (jakékoli = nejlépe dlouhé "freediverské" :))
- neoprénový oblek (cca 5 mm, rozhodně doporučuju celotělový, klidně tenký)
- pokud nemáte vlastní, je možné si po domluvě brýle, šnorch a zátěže zdarma zapůjčit u mně
- půjčovny vybavení (Pardubice Hradec Králové):
- https://www.kurzy-potapeni-pardubice.cz/pujcovna-vybaveni/
- https://www.divecentrum.cz/sluzby-a-prace#pujcovna-vystroje