Pool Freediver (Pool AIDA2)
Pojďte si si užít víkend Freedivingu, relaxace a cvičení v Pardubicích nebo v naprosté izolaci od každodenního shonu a starostí na naší chalupě v Krkonoších (Horní Maršov / Trutnov).
Užijeme si 4 lekce v bazénu - statická a dynamická zádrž dechu, technika plavání pod vodou, ale i první nácvik potápění do hloubky.
Dáme si 1 až 2 lekce Yogy pro Freediving a samozřejmě i 2-3 dny teorie Freedivingu, bezpečnosti, fyziologie člověka a fyziky, která tento sport doprovází.
Freediving probereme ze všech stran a večer koukneme na nějaké motivační filmy a videa u sklenky něčeho dobrého :).
V ceně kurzu je zahrnuta doprava z Pardubic do Maršova, ubytování na celý pobyt, veškeré dojíždění do bazénu, všechny pronájmy a certifikace.
Pro přihlášení do tohoto kurzu nemusíte mít žádné předešlé zkušenosti s potápěním ani certifikaci.
Všem účastníkům se chci věnovat naplno a proto je maximální počet účastníků omezen jen na 4 osoby.
Popis kurzu Pool Freediver (AIDA2)
Cítíte se ve vodě pohodlně a plavání Vám nedělá problémy? Chcete si užít podvodní svět o něco déle a naučit se ve vodě relaxovat. Zjistěte, jak naše tělo funguje při zádrží dechu a jak reaguje na zvýšený tlak pod vodou.
Tento kurz vám přinese největší hodnotu. Je určen pro ty, kteří se cítí ve vodě sebevědomě a chtějí prozkoumat nejen svět pod vodní hladinou, ale především své vlastní schopnosti. Pomůžu vám prodloužit čas, který dokážete strávit pod hladinou a jak si tento čas co nejvíce užít. Objevíte nečekané schopnosti vašeho těla. Prohloubíme spolu vaše znalosti fyziologie a provážeme fyzikální zákonitosti, které nádechové potápění provází a naučíte se jak s nimi správně zacházet. Naučím vás efektivní techniky pro zanoření a pohyb pod vodou. Veškeré aktivity budou vždy provázeny tréninkem dopomoci a záchran - Buddy system. Sami zjistíte, že nedýchání a vlastně přirozený a relaxační stav pro naše těla a hlavně mysl.
Absolvováním tohoto kurzu položíte vlastní základy Freedivingu, který budete moci s ostatními Freedivery sdílet a dále rozvíjet. Například při našich trénincích v Pardubicích a Chrudimi.
Závěrem tohoto kurzu budete schopni zadržet dech na 2 minuty a uplavat více něž 40m pod vodou. Tento bazénový kurz lze následně rozšířit jednodenním kurzem pro potápění v otevřené vodě (Open Water), kde vás naučím potopit se do hloubky 16ti metrů.
Obsah kurzu Pool Freediver (AIDA2)
Tento kurz probíhá v Pardubicích nebo v Horním Maršově (bazén v Trutnově) dle výběru termínu a obsahuje minimálně:
2 dny teoretického výkladu v Pardubicích a 3 dny v Maršově
- co je to Freediving a jeho disciplíny
- dýchací cyklus
- relaxace
- techniky vyrovnávání tlaku
- fyziologie a fyzikální principy spojené s Freedivingem
- technika
- výbava
- bezpečnost a záchrana
3 lekce výuky v bazénu - Statická a Dynamická zádrž dechu a techniky pohybu pod vodou
- relaxace a správná příprava k ponoru
- statická zádrž dechu
- technika plavání pod vodou
- bezpečnostní Buddy systém
1 úvodní bazénová lekce potápění v otevřené vodě
- technika ponoru, vyrovnávání tlaku
- bezpečnost rozpoznání nebezpečí a jak se mu vyhnout
- záchrana - jak být proaktivní a efektivní při dopomoci a záchraně
1 lekce specifického strečinku pro Freediving v Pardubicích
2 lekce Yogy a relaxace v Maršově
Trvání kurzu
- 2-3 dny, rámcově od 7:00 do 18:00 (bude upřesněno na začátku kurzu)
Minimální věk
- 16 let se souhlasem rodičů
Cena
- 3 490,- Kč v Pardubicích
- 4 490,- Kč v Horním Maršově včetně ubytování a dalších nákladů
V ceně je zahrnuto
- učební materiály a kniha v elektronické podobě
- pronájem bazénu a učebny
- výuka
- certifikační poplatky
- speciální vybavení pro výuku
- pokud se kurz koná v Horním Maršově:
- ubytování
- doprava Pardubice <=> H.Maršov <=> Trutnov
V ceně není zahrnuto
- osobní vybavení (viz níže Doporučená výbava)
- jídlo a pití
- doprava pro kurzy konané v Pardubicích
- ubytování pokud se kurz koná v Pardubicích
Doporučená výbava
- pohodlné oblečení na cvičení + podložka na yogu
- potápěčská maska (nejlépe nízko-objemová), NE brejličky na plavání, (oholit se minimálně pod nosem)
- šnorchl (jakýkoli = nejlépe bez ventilu)
- ploutve (jakékoli = nejlépe dlouhé "freediverské" :))
- neoprénový oblek (cca 1-3 mm, rozhodně doporucuju celotělový, klidně tenký)
- gumový pásek na zátěže + zátěže 1 kg .. cca 4 ks
- něco na poznámky a psací potřeby
- půjčovny vybavení:
- https://www.kurzy-potapeni-pardubice.cz/pujcovna-vybaveni/
- https://www.divecentrum.cz/sluzby-a-prace#pujcovna-vystroje
Po absolvování kurzu obdržíte celosvětově uznávanou certifikaci AIDA International. AIDA Level 2 Pool Freediver.
